こんにちは！ひろきです！
今日はあなたの１日を３日にする方法を
お教えしようとおもいます。
「この人は頭がおかしい。」
「そんな事ありえない。」
「やばい奴がいる。」
そんな事を思われるかもしれませんが、
騙されたと思って、一度最後まで
見てみてください。
この方法を自分の物にする事で
あなたは他の人の何倍も中身の濃い
一日を過ごすことが出来ます。
学校の授業内容の内容は全て
瞬時にあなたの脳内にその場で流れ込み定着します。
「分からない！」
「先生の説明が悪い！」
「教科書が分かりにくい！」
と愚痴をこぼす。
クラスメイトを横目に
確かな優越感に浸る事も出来るでしょう。
そしてあなたの偏差値は
絵を描くかの様に
ぐんぐん上がっていき
あなたの受験は大成功を収めます。
その先に待っているのは、
夢にまで見た大学生活です。
逆にもしあなたがこの方法を
知らなければ
あなたは毎日だらだらと学校へ行き
授業中はずっと居眠り
気づけば
「今日の授業は先生の説明が
悪かったからよく分からなかった」
「この先生は説明が下手だから
嫌いだ」
などと愚痴をこぼす集団の
一員<となってしまいます。
第一志望どころか、第二、第三を滑って
志望校に合格した他のクラスメイトを
羨ましがりながら
親には白い目で見られ
浪人という毎日毎日辛い日々を
送る事になるかもしれません。
そうならないために、今日お伝えするのは
その名も
”Sleep Cycle法”です
この方法は、あなたの理想の睡眠時間
そして、睡眠周期を図る方法です
こんな経験はないでしょうか？
「目覚ましも掛けていないのに
朝急に目が冷めてしかも
起床後全く眠くない」
あるいは
「目覚ましで起きたのだけれど
いつもよりスッキリ起きれて
とても調子がいい」
これはたまたまあなたが眠りの浅い
時間帯に起きれた事による結果です。
あなたがこの”Sleep Cycle法”を
マスターする事によって
たまたま
を
80％にも90％にも
引き伸ばす事が出来るのです。
測る方法は最初は
面倒ではありますが
その分獲得した時の恩恵は
あなたの想像の
遥か上を行く物となります。
では具体的な方法を
教えてきます！
1 あなたが今現在
起きている普段の時間から
15分前にアラームを
設定してください
2 同じ様にして次の日から
毎日15分づつ早めて
アラームを設定してください
3 この時カレンダーか何かに
起きた時のスッキリ度の状態を
書いておきましょう
大変良い→ ◎
良い→ ○
悪い→ △
非常に悪い→▲
4 それを一週間続けてください
5 そして一週間後にカレンダーを
見返して○・◎の部分を
絞ります
6 それがあなたの理想の睡眠周期です
もっともっと詳しく図りたい人は
15分刻みで発見した
自分の理想の睡眠時間の幅の中で
さらに5分刻みにしてみたりと
試行錯誤を繰り返してみる事で
さらにあなたの一日の質は
膨れ上がります。
では”今すぐ”に
あなたが普段おきている時間から
15分引いた時間を
頭の中に思い浮かべてください。
出来ましたか？
その小さな行動が
あなたの未来を良い方向へ
大きく動かします
最後まで見て頂き
ありがとうございました！
次回もよろしくお願い致します！