やるかやらんか！！自分次第 -9ページ目
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪家で脚トレ
ワイドスタンススクワット
サイドランジ
フロントランジ
ブリッジ
レッグレイズ
からの強高度
インターバルトレ。
近所のお寺の
坂道をダッシュ
ちょうど20秒で
走りきれる坂♪
8セット
キツかったー
中学の頃の
部活を思い出した！
でも楽しかった、
週に一回は
走りに来ようかな！
お昼から仕事☆
頑張りましょう！
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪肩と胸が筋肉痛♪
昨日と今日お一人ずつ
まさかのキャンセル…
なので空いた時間に
買い物を自転車で！
インターバルを
意識して必死こぎと
ゆっくりこぎを。
汗かいたー
買い物でゲットした
缶詰w
それから家で背中トレ
ベントオーバーロー
ワンハンドロー
スクワット
ブリッジ
年賀状の宛名書き
だけ終了！！
もう年末だなぁと
実感しましたー
喉に痛みがあり
鼻水が出てます笑
みなさまも体調
お気をつけください！
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪
今日は肩と胸トレ
ショルダープレス
チェストプレス
ペクアイソレーター
サイドレイズ
フロントレイズ
腹筋台
一番高い傾斜で30
エアロバイクで
高強度インターバルトレ
心拍数160で20秒間
必死こぎ！！
1分間ゆっくりこぎで
心拍数140まで下げ
それからまた必死こぎ
を30分
これは良いぞ！！
走るより
傾斜あげて早歩きより
全然汗のかき方が違う
ジムに来れない日は
坂道ダッシュしようかな
良い坂道探さないと！
ありがたい事に
お昼から予約が◎
ステキな午後を(^^)
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪
ジムに行く回数
減らさないとなぁと
今朝凹んでました⤵︎
今月の売り上げが
あまりにも少なすぎて…
予約ストップして
ジムに行ってるので
来てくれてた
お客様が減ってる…
お客様に迷惑かけてる⤵︎
これじゃ元も子もない。
鍛えるには
お金がかかるし
これからの貯金も
要るのに
貯金に回す余裕がない
来月は繁忙期なので
敢えて予約を
ストップするでなく、
当日空きがあれば
その時間にジム、
無理なら家でトレ！
夜にもう少し
自由な時間が
あればなぁと
思うけど、
子供との時間は
今しかないし。
ガッツリ鍛えるのは
子供の手が
離れてからでも
良いのかなぁとも
思ったり…
安井さんのセミナーに
行ってモチベが
上がってた気で
居たのに(>_<)
とりあえず
今日も予約
ストップして
ジムの時間
にしてるので
今から行ってきます！
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪ジムに行く予定が
急遽仕事が忙しくなり…
家で脚トレ
ワイドスタンススクワット
サイドランジ
フロントランジ
ブルガリンスクワット
レッグレイズ
ブリッジ
一瞬出来た！
とにかく毎日やる！
膝上のお肉が
まだまだすごいけど
大分硬くなってきた！
今日も
お疲れさまでした☆
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
