やるかやらんか！！自分次第 -8ページ目
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪
ジムで脚トレ
レッグカール
レッグエクステンション
レッグプレス
アダクション
腹筋台
高強度インターバルトレ
今までで一番の汗
めっちゃ爽快！！
今日もお疲れ様でした☆
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪
今日はトレオフにしました
午前中仕事をして
お義母さんのお見舞いに。
ずっと体調がすぐれず
病院に行くと
肺に水が溜まってると…
先生の勧めで
癌の検査を受けると、
7年前の乳がんが
骨に転移してるとの事…
肺の水ももしかしたら
肺がんの可能性…
本人は明るくしてたけど
そんなに先は長くないと
感じてるのかもしれない…
孫の成長を見届けてほしい
と伝えて帰ってきました
健康が第一。
人生一度きり。
後悔のない
人生にしたい
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪今日はオフの予定
だったけど
朝からやる気！
ブリッジ
アブローラー
(やっぱ膝ついて)
ダンベルプレス
ダンベルフライ
その後のメイクに支障がw
眉毛描いたり
アイライン引いたり
つけま付けるのに
胸筋がプルプルして
全く上手くいかない笑
胸筋ってこんなとこに
使われてるやなぁ
子供にとっては
なんでもおもちゃ笑
今日は義実家行って
夜は友達とご飯！
旦那ばっか
夜出かけて羨ましいから
友達誘ってやった！！w
良い日曜日を☆
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪坂道ダッシュで
足のスネも
筋肉痛になってきた
結局ジムに行けず
家でアブローラー
膝をつけずに
やる方が
お腹に効く気がした
全く伸びられないけどw
最後まで腕を
伸ばせられるよう
努力します
ブリッジ
スクワット
レッグレイズ
ジムに行く時間は
なかったので
銀行やら雑誌を
自転車で買いに。
タイヤが小さいから
必死こぎ！
40分の有酸素運動(？)
しっかり汗かけました
今日もお疲れ様でした
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪ジム通い4ヶ月が
終了！！
今日から5ヶ月目。
昨日の坂道ダッシュで、
マシンではならない
猛烈な背中の筋肉痛w
あとは太もも裏と
お尻！！
ウエイトトレ
＋
坂道ダッシュ
効果ありそうです！
そんな今朝の
久々な体組成計
51.3kg
24.2%
なかなか体脂肪
落ちないなぁ
年内に20%台
厳しそう⤵︎
とにかく数字に
とらわれず
やるのみ！！
今日も昼からの仕事。
午前中ジム行こうかな
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
