やるかやらんか！！自分次第 -7ページ目
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ご無沙汰してました⤵︎
ありがたいことに
毎日忙しくしてます
家でも全く
トレが出来ずイライラ…
今日5日ぶりにジムへ。
上半身。
ショルダープレス
ペクアイソレーター
ラットプルダウン
チェストプレス
腹筋台
ワンハンドロー
サイドレイズ
フロントレイズ
キックバック
HIIT
あー腕がプルプル！
お疲れ様でした(^^)
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
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今朝体重計に乗ると
なぜか旦那だと
判断されたようで…
訳分からん数字にw
旦那の体型に
似てきたのかな？
昨日も1日バタバタで
家トレ全然出来てない⤵︎
今日はジムで脚トレ
久々に
ブルガリアンスクワット
フロントランジ
サイドランジ
アダクション
腹筋台
レッグカール
レッグエクステンション
レッグプレス
ショルダープレス
やっばー脚死ぬ！！
最近上半身に
力を入れてて。
肩をやっぱ大きくしたい
毎回ショルダープレスは
入れていこうかな！
そのあと30分
エアロバイクでHIIT
今日はホントに
完全燃焼！！
疲れたーー
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
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週末は
次男を抱っこしての
スクワットと
レッグレイズのみ
今日は
ジムで上半身トレ
チェストプレス
ショルダープレス
ラットプル
背筋台
腹筋台
ベントオーバーロー
ワンハンドロー
サイドレイズ
フロントレイズ
エアロバイク必死こぎ
先日行った安井友梨さんの
ボディメイクセミナーで
もらってたMRPを
ずっと飲み忘れてて。
帰宅後300mlの
水に溶かして一気飲み！
めっちゃ美味しい♪
これだけで満腹w
小腹空いたら
ゆで卵食べよー
今日もお疲れ様でした！
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
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昨日はバタバタで
アブローラーのみw
今日はジムで色々。
アダクション
レッグカール
レッグプレス
ショルダープレス
サイドレイズ
フロントレイズ
腹筋
カーフ
ラットプル
エアロバイク
必死こぎ
友達の友達が
パーソナルトレーナーを
してるという情報が入り
お願いしようかなと。
フィジーク大阪大会6位
シドニーチャンピオンシップ優勝
という方らしい。
バーベルでのスクワットとか
デッドリフトもしたいし、
フォームを見てほしい。
年明けになると思うけど…
また報告します！！
まだまだお昼からも
頑張りましょう！！
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
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予定より3日も早く
女の子の日が。
そんな今日は
家で背中トレ
ブリッジ
アブローラー
ダンベルベントオーバーロー
ワンハンドロー
腕立て伏せ
今日もお疲れ様です！
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
