やるかやらんか！！自分次第 -6ページ目
ご訪問頂き
ありがとうございます
♪自己紹介はこちら♪クリスマスにした
脚トレの筋肉痛が
全然治らないw
そんな今日は背中！
まず肩から
ショルダープレス
サイドレイズ
フロントレイズ
腕立て伏せ
ワンハンドロー
ラットプル
さきに肩しちゃうと
もう腕の力が限界で
ベントオーバーロー
にまで手が出ず…
腹筋台
背筋台
エアロバイク
脚の筋肉痛で
HIITも出来ずw
今日がジム納め
来年もジムちゃん
お世話になります
よろしくね♡
お腹に脂肪が泣
線が見えにくく
なってきた⤵︎
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
ありがとうございます
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メリクリー！
クリスマスのジムは
がら空き〜
今日は脚！！
の前にしっかり肩！
ショルダープレス
サイドレイズ
フロントレイズ
腹筋台
フロントランジ
ブルガリアンスクワット
アダクション
レッグカール
レッグプレス
レッグエクステンション
横から見てた
おっちゃんに
「いい力入ってる！
強いなー」
と言われタジタジw
今日クリパした！
チキンがっつり食べて
ケーキはヘルシーな
チーズケーキに♪
今日もお疲れ様でした！
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
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今日は公園の鉄棒で
斜め懸垂と腕立て伏せ
家でレッグレイズ
アブローラー
次男を肩車して
スクワット
フロントランジ
最近毎日お客様から
差し入れを頂き
昨日はどら焼き、
今日は白あんの和菓子を
食べてしまった(>_<)
ゴーフルもクッキーも
頂いたけど
それは子供達に。
お客様差し入れ
ありがとうございます！！
年末はたくさんの
誘惑があるけど
食事管理、筋トレ
頑張るぞ！！
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
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最近、筋トレ記録の
ブログになってる…
日々同じことの
繰り返しやから
仕方ないんやけども。
ジム行ってきましたー
肩と脚トレ！！
腹筋台
ショルダープレス
サイドレイズ
フロントレイズ
ダンベルショルダー
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
アダクション
アブダクション
HIIT
お昼からも
頑張りましょう！！
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
ご訪問頂き
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あーーやっぱり
筋肉痛があるって
安心します笑
今日は時間がないながら
家で脚トレ！
ブルガリアンスクワット
サイドランジ
フロントランジ
レッグレイズ
アブローラー
お疲れさまでした♪
皆様の夢,目標が
少しでも早く
叶いますように♪
