今日のお弁当🍱
生協の冷凍 海老のかき揚げ を使った弁当🍱です。
ツユは半量 ご飯に回しかけて、残りは直前にかけるよう カップで添えました。
昨夜 多めに作っておいた ポテトサラダ🥗は別の小さな弁当箱へ。
『 アンパンマンの弁当箱は 冷蔵庫へ。 』と 付箋でメモをつけました。
今朝はお天気も良く 気持ちの良い朝☀️でした。
でも、夕方までもつかな❓ 行ってらっしゃい👋😊
今朝の収穫
曲がったきゅうりが ちょこちょこあるので調べてみたら
水不足 又は 栄養不足 なんだって
って事は うちは栄養…だね🧐
🥒きゅうりと茄子🍆に 栄養あげないとなぁ〜😊
育ててる私は 栄養つけ過ぎるほど 栄養満点🐖なのに…ね〜🤣
と、いうことで
昨日記録忘れしていました
昨年 令和５年 ６月から再スタートしていた 私のダイエット。
丸１年が過ぎたので 又、ゼロから再スタートしました。
１年目終了時の ➖ 7.7ｋｇは 1️⃣セット目として リセットし、
そこから ± ゼロ 2️⃣セット目のスタートにします😊
令和６年 ６月からのスタート
目標は まず、半年後の ➖５ｋｇ マイナス ５キロ グラム です。
半年後 12/１ の体重が…です。
ナマケモノの食いしん坊ですが 頑張りまーす🙋♀️
６/10（月）2️⃣ ダイエット記録 ①
６/10 早朝の体重は、
６/１（土）スタートの体重に ➕０.６５ 
なんと いきなり➕ プラス スタートです
えへへ
昨夜 ポテトサラダ食べ過ぎた
（きゅうり、超多めのポテサラです）
がんばれ わ
たし
これまで通り、
10日おきの体重測定を目安にしますが
足が悪くて ランニング、ウォーキング運動が禁止の私は、
普段の生活でおとなしくしていると
万歩計が1000歩以下の日も多いです。
成人女性の平均が 5000歩位らしいので、
せめて日常生活で2500歩を目標にしたいな〜と、
（病院からは 制限2000歩って言われてるけど）
アパートの掃除や 裏山の整備を時々すると少し増えるので
その時が 成人女性の平均位になるかな〜❓
『 無理のない程度に 万歩計が動く事 』も、今年の目標にしたいと思います。
歩き過ぎると 覿面、夜 苦しむことになるので注意が必要ですけどね〜
そして、カロリー控えめの 宅食弁当も引き続き利用します。
お昼に食べたり、夕食に食べたり 1年続けて来たので
これからも週４食を どこかで置き換え食にしていきます。
それでは 今日も午後から 身体を動かす努力をしまーす。
こちら九州 南国🏝️宮崎 今日の外は 暑そうです😊
ほな、また。