合宿３日目

〈早朝練〉

10分walk＋30分jog


朝飯 食えない。


〈午前練〉

200m＋600m(29"58＋1'35"22)
300m＋500m(44"63＋1'16"49)
400m＋400m(61"02＋61"20)
500m＋300m(1'17"58＋44"09)
600m＋200m(1'37"98＋27"33)

restは各20分

合宿のメニューの山でした。
初日から死んだせいか
案外楽に感じた。
しかし着実に
足に疲労が貯まっており
切り替えが上手くいかなかった。

昼飯は食えなかった。


〈午後練〉

rest

先輩たちと近くの滝まで
遊びに行きました！

冷たすぎて痛くて
ヤバかったー
全身アイシングできた。笑


夜花火やる予定だったけど
雨だったので中止になって
残念だった。


けど21時ころ止んだので
アイス食べに行って
そのあと夜の散歩した。



楽しかった１日でした。


合宿もあと2日かぁー
早いな(´□`)

合宿２日目

〈早朝練〉

40分jog


朝飯は食欲が無いため
あまり食べれず。


〈午前練〉

短長と坂で合同練習。

100m×3

1、13"43
2、13"43
3、13"61


280×3(２set)

１set目

1、42"53
2、42"91
3、43"80

２set目

1、43"88
2、44"89


昼飯も食欲が無いため
あまり食べれず。



〈午後練〉

短長とスタート練習と
メディシンボールトレーニング。


400mのスタートを
平田から学んだ。
若干上手く
なったんじゃないかと思う。


メディシンボールトレーニングは
初めてやった。
腕だけじゃなくて
全身的に疲れた。


けどアイシングもしたし
疲労回復に繋がった。


夕飯は今までかつてない
食欲で食えた！


食後にはエリンガーと
クレープ屋に行って
クレープ食べた(*´ω`)


明日が一番の山やな。

頑張るしかない！

合宿１日目

今日から菅平で
合宿が始まりました！

バスはエリンガーの隣でした。


んでもって
初日からキツイメニューでした。

〈メニュー〉

300m×5(２set)

１set目

1、45"79
2、46"41
3、47"20
4、43"32
5、44"44


２set目

1、43"50
2、47"39
3、49"55
4、×
5、45"05



〈感想〉
向かい風が強く、
タータン柔らかく、
高地なため酸素が薄かったので普通に走るよりキツかった。

死亡フラグ立ちました。
二回吐きました。

そして夕飯もろくに食べることができませんでした。


初日からこれだと
この先心配。


明日も頑張ろう！