今日は東大和で練習だった。
走ったときに軸がぶれて、
足があがらず、
腰が落ちていたため
疲労回復も踏まえて
30分jogをやった。
流しを2、3本やってみたが
やっぱりどこかおかしく、
大経戦に向けて
不安の残る練習だった。
今日は東大和で練習だった。
走ったときに軸がぶれて、
足があがらず、
腰が落ちていたため
疲労回復も踏まえて
30分jogをやった。
流しを2、3本やってみたが
やっぱりどこかおかしく、
大経戦に向けて
不安の残る練習だった。
〈早朝練〉
疲労のため40分walk
〈午前練〉
エンドレスリレー(200×3、2set)
23"86
26"13
28"63
23"99
25"89
26"45
午後は帰宅。
この合宿で
今までの普通の練習じゃ
できないくらいの
集中した練習ができたし、
菅さんが８ブロの専属マネを
やってくれたおかげで、
自分の精神力を鍛え直すことが
できた。
大経戦にむけた
いい練習、自信に
繋がったのではないかと思う。
〈早朝練〉
足の疲労が気になった為
walkに変更。
〈午前練〉
8000mのペース走
(Last 400m上げ)
1000m(4'10)
2000m(4'11)
3000m(4'08)
4000m(4'07)
5000m(4'07)
6000m(4'04)
7000m(4'05)
8000m(3'28)
*
ナメてかかったが
なかなかキツかった。
〈午後練〉
ダボスの丘で
変形ダッシュとおんぶ走。
前日のえりんがーが
軽すぎた為、平田が重かった 笑
雨と雷が途中できたので
宿に戻り、筋トレ18set!!
体幹4分は鬼!!!!!笑
夕飯は短・長距離合同で
バーベキュー＼(^^)／
最後の一発芸コーナーでの
新井さんと寺沢さんの
闘いは偉大でした。笑
明日はいよいよ最終日!!
エンドレスリレー
がんばんべ!!!!!