天気は良かった。
けど身体の調子が悪かった。
月曜日につったところに
いまだ張りがあるわ
昨日150m走って
久々に刺激入れたから
ハムとモモが筋肉痛だわで
コンディション最悪だった。
そんななか
平田、羽田さん、細矢さん、おれ。
というマイルメンバーで
300mのttをやった。
目標としては35秒くらいで
行きたかったけど
36"50という
うんこタイムで終わった。。
不安しか残らないわ。
こんなんで来週の
関東新人大丈夫なんかな。
天気は良かった。
けど身体の調子が悪かった。
月曜日につったところに
いまだ張りがあるわ
昨日150m走って
久々に刺激入れたから
ハムとモモが筋肉痛だわで
コンディション最悪だった。
そんななか
平田、羽田さん、細矢さん、おれ。
というマイルメンバーで
300mのttをやった。
目標としては35秒くらいで
行きたかったけど
36"50という
うんこタイムで終わった。。
不安しか残らないわ。
こんなんで来週の
関東新人大丈夫なんかな。
晴れていたのに湿気がなく、
走りやすい気候だった。
〈メニュー〉
5000m
終わったあと４ブロと150m
1000m通過…3'59
2000m通過…3'59
3000m通過…3'57
4000m通過…3'57
5000m…3'11
150m…17"31
5000mは寺沢さんも
一緒に走った。
4'30からのビルドのはずが
初っぱな4分切りで
どうなるかと思ったが
ペースが落ちることがなく
良かったと思う。
練習後の150mは
４ブロと明日の300mの
調整も兼ねてやった。
タイム的に納得のいく
ものではなく、フォームも
ぐちゃぐちゃだった。
雨が降ったり止んだりの
変な天気だった。
けどちょうど走るときには
やんでくれて、なかなか
空気を読める天気だった。
練習前に
一時アップがてら
えりとジョギングした！
一緒に練習できるとか
夢だったわ♪
〈メニュー〉
300m×5 R=2
49"55
48"89
44"56
43"91
41"09
徐々にあげれてよかった。
…が、実はもう１setあって
２set目の一本目で
足を見事に久々につり辞退。
朝飯をしっかり食べなかったのが原因だと思われる。
どんなに時間がなくても
しっかり食べないと
練習に大きく影響される
ということを学んだ。
んで練習が終わった
あとは吉祥寺デート！
結局いえ帰らないで
満喫に泊まったていうね。
眠かったはずなのに
おれよくがんばったわ～
若いって素晴らしい。笑