パニック障害を治すには。
こんにちは、みやじいです。
あなたは、パニック障害という
訳のわからない病気で
電車に乗れないという事はありませんか？
突然気分が悪くなり
動悸がして
冷や汗をかいて
胸が苦しくなり
手足が痺れ
息が出来ない
気が狂ってしまうのではないか
もう死んでしまうのではないか
そんなのが、突然なんの前触れも無く
襲ってきたら
誰だって恐怖で逃げ出したくなります。
自分ではどうする事もできず
ただただ、その恐怖と苦しみに
耐え凌がなければなりません。
厄介なのが、
一度、この発作を起こすと
また、起こるのではないかと
常につきまとわれます。
発作の恐怖が、頭から離れず
ビクビクしながら毎日を過ごす事になりますよね。
外に出る事が、怖くなり
友達からの誘いも断り
極力、家に居ようと考え
どんどん行動範囲が狭まって来てしまいます。
こんな病気にならなければ、
どこへでも好きなように行く事が出来て
好きな事を思う存分楽しむ事が出来ますよね。
私も10年前に会社から帰宅途中に
パニック発作を起こし
パニック障害になりました。
以来、電車はおろか
公共交通機関での移動が
困難になりました。
そして通勤に支障をきたし
会社を辞めざるおえなくなりました。
車での移動も同乗者無しでは
難しくなり
歯医者や美容院にも行けなくなり
最終的には、エレベーターの中や
スーパーのレジに並ぶことさえも
出来なくなってしまいました。
何でこんな風になってしまったのか
自分は、どうなってしまったのだろうと
思い悩む日が続きました。
病院に行っても
軽く話を聞いて
薬を渡されるだけ。
精密検査をしても
身体的異常は見つからず
薬を飲んでも改善されない。
この病院の先生にもわかってもらえないだ
こんなに体調が悪いのにと
病院をいくつも変え
まるで、暗闇に迷い込んだような
そんな日々を送っていました。
また、以前のような生活が出来るのだろうか？
また、以前のように笑う事が出来るのだろうか？
不安で不安でたまりませんでした。
勤め先を家の近くに変え
電車通勤を避け
スクーターで通う事にしましたが、
天気の悪い日は、電車に乗らなければなりません。
そんな日は、最悪です。
早めに家を出て
急行には乗れないので
各駅停車で、一駅ずつ
様子を見ながらの通勤です。
それでも時折
発作が起きそうになり
恐怖を感じ
電車を途中下車して
発作をやり過ごしました。
仕事中も薬のせいか
頭が働かず、体もだるく
ミスをする事も多くなっていきました。
薬に頼る事を避けたくて
色々と調べてみました。
インターネットで調べたり
本屋さんで本を買ったり
図書館で調べたり
そんな時、以前パニック障害を
患っていた人と出会いました。
その方も、私と同じように
長い間、パニック障害に悩まされ
ドクターショッピングを繰り返し
毎日、薬の副作用に怯え
終わりの無い戦いをしていたとの事でした。
しかし今は、薬も止めて
電車にも乗れるようになり
自由にどこへでも行ける様になって
以前の生活を取り戻す事が
出来たというのです。
私は、どうやってパニック障害を
克服したのか教えて欲しいと
お願いをしました。
そして、その方法を
聞いた時、
「本当にこんな事でよくなるの？」
と始めは、疑りました。
しかし藁にもすがりたい思いで
その方法を試してみました。
すると、始めは、あまり実感がなかったのですが
段々と恐怖を感じる場面が
少なくなっていく気がしました。
スーパーのレジから始まり
エレベーターなど
今まで、恐怖を感じていた
場所が何も感じなくなっていったのです。
私は、そこに一筋の光を見た気がします。
実感を得た私は、
その方法を続けました。
そして、一人で、自動車での移動が出来るようになり
苦手だった、高速道路や長い橋・トンネルなど
次々と克服する事が出来ていき
最終的には、電車やバスなどの
公共交通機関も克服する事が出来ました。
それ以来、発作を起こす事も無く
やっと自分を取り戻せた様な
気がします。
平穏な毎日を過ごし、笑顔を取り戻し
穏やかな気分を味わえる様になりました。
心なしか、なんでもない日常の景色も
色鮮やかに見えるような気がします。
私は、病院で知り合い
同じパニック障害で悩んでいて
お友達になった方が居ました。
お互いに、パニック障害について
相談したり、時には励ましあったり
愚痴を言い合ったり
お互いに何かいい方法があったら
共有し合おうと約束をしていたので
その人に「騙されたと思って試してみて」と
薦めてみました。
その方も始めは、半信半疑で信じていない
様でしたが、私の変わりぶりをみて
「わかった。やってみる」と。
一ヵ月後、その方から電話があり
とても感謝をされました。
始めは、疑っていたけど
「すごく楽になった」と
「恐怖を消す事が出来た」との事でした。
お互いに長く苦しんでいたので
私もとてもうれしくなりました。
私たちはあなたとは違うと思いますか？
いいえ違います。
私たちもあなたと同じでした。
パニック発作に怯え
毎日が憂鬱で悩み苦しみ
笑顔すら忘れた日々を送っていたのです。
ただ、私たちは恐怖に打ち勝つ
パニック障害克服法を知る事ができ
変わる事ができたのです。
それから、私はこの方法を
私たちと同じパニック障害に
苦しんでいる人に伝えたい！
と強く思うようになりました。
私が伝えられる事はちっぽけかもしれませんが、
それによって幸せになれる人がいるなら
笑顔になれる人がいるなら、
私は全力でそういう人たちを応援します。
だから、今度はあなたの番です。