こんにちは、ゆうやです。
産後疲れが取れないことが
あると思います。
産後の疲れがとれないと
赤ちゃんを育て行かなくては
行けないママはすっごくたいへんですよね！
子育ては末永く続くものなので疲れが
とれないと大変です。
逆に疲れさえなければ、家事を
スムーズにできたり子供の
お世話を楽しんでできると思います。
たくさん子供と外の出かけて色々な
景色を見せたりいろんな刺激を与える
ことができる数も多くできるようになります。
ですので、今回は産後の疲れを
和らげる方法についてお話したいと
思います。
その１”寝不足を補う”
その２”腸の調子を整える”
その１”寝不足を補う”
添い寝をしましょう。
産後疲れを補うには寝不足を
解消が大切になります。
寝不足だとやはり疲れやすい
体になってしまいます。
なので赤ちゃんが寝たら
添い寝してママも仮眠を
とるといいです。
その２”腸の調子を整える”
サプリメントで腸の調子を整えましょう。
腸の善玉菌が健康を手に入れるためには
とても大事なようです。
腸は「第二の脳」と言われているそうです。
腸が疲れている、腸の機能が弱っている
と疲れやすい体になってしまいます。
ですので腸に働いてもらうために
サプリメントを摂りましょう。
では今回のワークです。
完璧にスケジュールをこなそうとするのは
やめましょう。
産後疲れは完ぺき主義なママがなりやすいです。
完璧を求めるとストレスも多く、自分自身を
追い込んでしまうったりします。
赤ちゃんもその雰囲気を感じ取ってしまいます。
無理にこなそうとすると、疲れがたまってしいます。
なので今回のワークを意識してみてくださいね。
ありがとうございました。
また見に来てくださいね！！！