玄米生活2

朝

コーヒー

MCTオイル入り

昼

玄米120g

コンビニのひじき

インスタントの豚汁

夕方

寝かせ玄米180g ふりかけ

おせべい

夜

豚汁

甘栗

オーツミルクのココア

ビタミン足りないと思い

ビタミンCとハイチオールを夜飲む💊