09.11.29

おはようございます


なんと今日から女の子の期間がきてしまった…

でもダイエットちゅうのみいにはｺﾚはチャーンス


期間ちゅうは、食欲旺盛になるから、太りやすいんだけど、

期間が終わって、10日間はとっても痩せやすい期間☆



だから今から、食欲をセーブします！
なのでこれから食べたもの書きますね！



そいじゃ、
今日は友達と遊んできます★

ばいちょーん。

09.11.28

今日の夜ご飯は、


お寿司とカニです
なんだか知らんけど、
ごーかわら


やっぱり早めにご飯は食べた方がいい☆

夜もむくまないしね

そんでこれから大嫌いな塾に行ってきますわら
あ!今日は、
なわとび1000回やった

そいじゃ～

ばいちょーん

09.11.28

更新少なくなってしまいごめんなさい

今日は今りちゃむがやってる美容系、ダイエット系など紹介します☆


美容
△小顔ローラー
(ちょっと工夫して効果アップさせてます)

△ナイトナノスチーマー(名前あってるかな？寝ながら美肌に近づけるｲｵﾝｽﾁｰﾏｰです)

△早寝早起き
(やっぱ睡眠大事☆)

△ハチミツリップパック(超うるおうよ～)


ダイエット

△ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ
(モデルがよく愛用してる脚のむくみをとる靴下)

△ストレッチ
(毎日やってるから柔らかいよ☆)

△半身浴
(長いときで１時間、短いときで３０分かな)

△なわとび
(普通飛び500、ランニング飛び500これわ痩せる)

△夜だけ炭水化物抜き
(もともとご飯好きでなくて夜だけなら余裕で抜けます)

△ランニング
(気まぐれでやってるよ)

まだまだたくさんやってるけど、
一応このくらい


何か質問があればｺﾒやﾒｯｾでよろしくね


それじゃ
朝ごはん行ってきます朝はがっつりめ


ばいちょーん