休足日

「休むのも練習のうち」とよく言われる。

実際、50を過ぎの自分故、若い頃と違って、疲労回復に時間がかかることを実感している。ただ、それを走らないことの口実に使ってしまうことも😅。

何はともあれ、今日は完全休足日。予約しておいたマッサージを受けて、右臀部のほか、意外と腓骨周辺に張りがあるとの指摘。これまでの経験上、怪我をしやすい75km/週を越えているので、注意したいと思う。