12月に入り
歯医者さんに虫歯チェック＆歯石取りで伺ったり
年内最後の美容院に行ったりと
毎日事ではないことが目白押しで…
なんだかパタパタしています。
12月とは思えないような寒さだったり、暖かさだったり…
体も、気候や多忙についていくのが大変ですが
少しずつ、ついているであろう筋肉のおかげで？
すこぶる快調な日々をすごしております。
少し前まで完食できなかったボリューミィなカルグクス（韓国式うどん）も
ぺろりと平らげるようになりました。
むしろ、このご時世で麵量が減った？くらいに思ったほどでした^^;
真ん中にのきゅうりのキュウちゃん的なおかずが、美味しいかったです。
数日後にタンパク質チェックがあります。
このランチだと…
シーフードと卵と調味料で、2点かなぁ～
1日で12点が目標なんですけどね。
*カーブスオリジナルの点数のつけ方があります。（1点＝6ｇ）
少し前に何かで読んだのが
タンパク質は、1回の吸収量が決まっているみたいで
1日の必要量を、朝・昼・晩とほどよく取らないといけないみたいなんですね。
私で言うと、朝から肉・魚が難しいので
豆乳、卵と味噌汁あたりが精いっぱい。
でも、それだと1日の1/3量いかないんだよなぁ～
もうちょっと、いろいろ工夫が必要な気がします。
みなさん、よくプロテインを飲んでらっしゃるんだけど
私はあの、粉粉系が苦手で…
自力でのたんぱく摂取＆継続が来年の目標です。
7月にスタートしたカーブスですが
7月にスタートしたカーブスですが
最初の目標である年内いっぱいは、軽くクリアできそうです^^！
カーブス第21週目、3回完走しました！
（累計96回）
毎日が感謝。ありがとうございます。
