[20週/5回]カーブス

記録するって大切なことです。

記憶できなくなってきて、ますます思う今日この頃(笑)
ホントに、笑いこっちゃなくなってきていますが…。

何の話かっていうと、これです！


お恥ずかしながら、私の計測結果表でございます。

もも周りは、上がったり下がったりしていますが
ウエスト
下っ腹
ヒップのすべてが、微妙に減っています。
日々の努力の賜物です（パチパチパチっ！）


体重もジグザグしていますが
平成の時代には
68㌔もあったワタクシのことですから

51㌔でもなく
53㌔でもなく
52㌔台を常にキープしてるって、素敵。

体脂肪率と骨格筋率は
なんのこっちゃわかりませんが
バーを持って、体重計に乗ると測定されます。

●こんな感じのもので、毎月計測をするのです。

うふふ
体脂肪率は減り、骨格筋率は増えています。
これでいいんでしょうか(笑)

体重計のタニタさんの解説によりますと

体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合であり
脂肪量(kg)÷体重(kg)×100で計算されているようです。

…ということは、私は14.6㌔の脂肪を抱えて生きているわけです！
いいのでしょうか(笑)

これを判定表にあてはめてみますと
ギリギリ「標準(-)」に食い込んでいます。
私の人生、「やせ」グループに入ろうなんて野望はありませんので
まずは、よいというところではないでしょうか。



お次は「骨格筋率」です。
こちらは、オムロンさんの解説を読みました。

筋肉の種類って、3種類あるんだそうです。
心臓を作っている「心筋」
内臓を作っている「平滑筋」
体を動かすための「骨格筋」

この3つ目の「骨格筋」だけが、私達がコントロールできる筋肉であり
その骨格筋をふやすことで、基礎代謝がアップする！
その結果、エネルギーを消費しやすい、太りにくい体質となるんだそうです。

コーチたちが、日々「筋肉」「筋肉」とおしりをたたいてくれる理由は、ここにあります。

もはや、ダイエットよりも筋肉をつけて長く自分の足で歩けるように…

そんな域に入っている娘まるちゃんですが、ダイエット効果があるのも

もちろん、嬉しいっ。


標準（25.9～27.9％）になんとかランクインしましたっ！
やった！

おっと…、でも２ランク上の「高い」グループはなんと
29.1～60.0％

チン…。
29.1％でも遠い目標なのに

60％って？？？

    

なにはともあれ、2023年7月終わりに始めたカーブスも
このままいけば、無事に年末を迎えられそうです。
正月明けにも、計測が控えていると思うので

＊毎月、あります！ここポイントです。継続して、サボれませんっ！

忘年会太りからのお餅太り＆筋力低下をすることのないよう
残り１ヵ月を過ごしていきたいと思います。


 

カーブス第20週目
5回完走しました！

（累計93回）

毎日が感謝。ありがとうございます。

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