先週末に、夫友人との会食があって
そこで何気なく出てきた「カーブス」話。
なんと、すでに８か月通っているそうなのだ。
気に入っていて、週３回程度で通っているらしい。
学生時代にはテニスを、社会人になってからもジム通いをしてたような方だけれど
特別、物足りないということはないらしい。
過去に通ったジムと比較するとしたら
カーブスの単調さがよいとのこと。
よっぽどのジムラーの方はさておき
そこで何気なく出てきた「カーブス」話。
なんと、すでに８か月通っているそうなのだ。
気に入っていて、週３回程度で通っているらしい。
学生時代にはテニスを、社会人になってからもジム通いをしてたような方だけれど
特別、物足りないということはないらしい。
過去に通ったジムと比較するとしたら
カーブスの単調さがよいとのこと。
よっぽどのジムラーの方はさておき
ある程度の運動経験のある方にとっても
たくさんのマシンがずらっと並んでいる中で
何を、どのくらいしたらいいのか？
迷いと、なかなかのわずらわしさを感じるらしい。
そしてカーブスでは
何を、どのくらいしたらいいのか？
迷いと、なかなかのわずらわしさを感じるらしい。
そしてカーブスでは
回数（サーキット２周）が決められていること
シャワーその他の手厚いフォローがないこと
サクッと行って帰ってこられるところが
長続きできるのではないか、というお話だった。
シャワーその他の手厚いフォローがないこと
サクッと行って帰ってこられるところが
長続きできるのではないか、というお話だった。
疲れないのもいいらしい。
ジムに通ってる時は、しっかり頑張っちゃって
ある意味、達成感ありすぎて次につながらず
幽霊会員化していたとか。
なるほどね～。
効果としては、むくみや冷えが改善されてるとのこと。
家でもストレッチ他何かやってるか？と聞いたら
全くやってないわけではないけれど、特別やってるわけでもなく
スキマ時間に伸びたり縮んだりしている程度だとか。
効果としては、むくみや冷えが改善されてるとのこと。
家でもストレッチ他何かやってるか？と聞いたら
全くやってないわけではないけれど、特別やってるわけでもなく
スキマ時間に伸びたり縮んだりしている程度だとか。
運動＝ほぼほぼカーブスのみということか。
ふ～む、なるほど。
仕事も、在宅+週一出勤とのことだったので
正直、通勤ウォークは以前より激減の中でだ。
やはり、週一ジムより週３カーブスに効果あり！？
私も苦戦した筋力チェック：片足スクワットは、当初一度もできなかったらしい。
＊椅子に座って片足を前にあげたまま、もう一方の足のみで立ち上がる＆座るを繰り返す
やはりあれは、座り方にもよるのではないかと思う。
介護の世界では、立ち上がりをしてもらう際に、「足を体に引き寄せること」がポイントとなる。
座ってる時のように前に出したままだと
そこから立ち上がるのはなかなか難しい。
いったん、ひざの真下まで足を引くことから始めると教わった（初任者研修にて）
カーブスの筋力チェックは、その真逆をやるわけだ。
ましてや、片足をスッと伸ばしたまま立ち上がるって！
これは、なかなかの苦行であり
しかも、それを繰り返す。
同年代では、「30代で14回」が平均と言われたが
私は１度もできなかった。浅く座りなおしてやっとこさ、2～3回(笑)
いったん、ひざの真下まで足を引くことから始めると教わった（初任者研修にて）
カーブスの筋力チェックは、その真逆をやるわけだ。
ましてや、片足をスッと伸ばしたまま立ち上がるって！
これは、なかなかの苦行であり
しかも、それを繰り返す。
同年代では、「30代で14回」が平均と言われたが
私は１度もできなかった。浅く座りなおしてやっとこさ、2～3回(笑)
左足軸では、1回立ち上がりかけて…ふらついてドボン。
そして、70歳前半認定をくらったのだ。
そんなお互いのダメダメ話をしながら
ひとしきりカーブス話で盛り上がった。
10歳年上の方ではあるが、姿勢も体力他いろんな意味で
私より健康なその方も頑張っていると聞いて
ますますハリキッテ通った第２週目
月～土まで6回完走しました！
そして、70歳前半認定をくらったのだ。
そんなお互いのダメダメ話をしながら
ひとしきりカーブス話で盛り上がった。
10歳年上の方ではあるが、姿勢も体力他いろんな意味で
私より健康なその方も頑張っていると聞いて
ますますハリキッテ通った第２週目
月～土まで6回完走しました！
毎日が感謝。ありがとうございます。
