朝食：糖質オフのグラノーラ＋豆乳
ヨーグルト＋青汁＋オリゴ糖
確定申告のためにタクシーで税務署へ
順番待ち中につま先立ち、不自然にならない程度に立ち腹筋などできる運動
帰りはウォーキング（やや早歩きで45分）
本日は旦那さん休みのため、その間息子は旦那さんに見てもらいました。
昼食：ナポリタン
玉ねぎ、にんじん、ピーマン、しいたけ
ソースには豆乳使用
午後は息子健診のためほぼこれといった運動はできず
間食：いちご大福１個（健診帰りに通りがかった和菓子屋さんで旦那のリクエストで購入）
ヨーグルト＋青汁＋オリゴ糖
夕食：麦ご飯
もうかさめの煮付け
かぼちゃの煮物
サニーレタスとツナと塩昆布の和えもの
カツオのたたき(お惣菜）
ネギ餃子２個（お惣菜）
豆腐とネギの味噌汁
夕食の準備と同時に作り置きも。
肉じゃが、鳥ハンバーグ、蒸し野菜（かぼちゃ、にんじん）
もうかさめ。はじめて食べました。ネットで調べたら、低脂質・高たんぱくとのこと。
味はかなり淡白なブリ？煮付け美味しかったです。
お風呂と食事のタイミングって難しい。
調べると食前に入浴して、３０分以降食事が理想みたいですね。
子どもがいるとそうもいかない...
この辺は無理せずに、その時々で合わせます。