食欲戻って二週間
今朝はひさしぶりに体重測定
しっかり食べているのに
意外と増えていなくてホッとする
1日1,300キロカロリーがちょうどいいのかな
でも体調管理のため
運動量を増やしたい
1ヶ月ぶりにイトーヨーカドーのアクトスへ
在宅勤務のあと、20時からワークアウト
筋トレとバイク、45分
そのあとお買い物。
スーパーの中にスポーツ施設があるのって便利
今日の食事
朝 グリーンスムージー、明治ドリンク
昼 ピッツァ，コーンとマッシュルームと
ビタミン野菜ジュース
夜 肉じゃが
明日はやっと土曜日
今週は忙しかったです。
土曜日はウクレレ
日曜日は船の免許更新。