ついに！体脂肪１２%台に！

体脂肪がついに１２%台になりました！厚かった１３%の壁が破りました。昨日夕方暑いけど頑張ってランニングをした後です。12.7%です！ランニングの後は筋トレとストレッチをしますが、加えてスクワットをしました。努力が現れるとやる気になります。これからも謙虚に頑張ります。