私のマッサージのお店では食事制限などはしておりませんが、他のお店やサロンで食事制限の指導を受けられたお客様もたくさんいらっしゃいます。
先日いらっしゃったお客様も当店と同時にエステサロンにも通われていて、食事指導などを厳しく受けていらっしゃるようでした。
そのお客様が一つ大きな勘違いをされていらっしゃったのが
「摂取カロリー以内なら、いつ・どんな形で・何を食べても変わらない」とおもっていたこと。
なので「今日は朝から何も食べてないから夜中の2時にカップラーメン食べてもカロリー範囲内なんだから大して問題ない」というようなことを日々繰り返していたのだそうです。
おそらくエステサロンではちゃんと説明もしているのでしょうが、人は興味がないところはどうしても聞き逃してしまいがちです。
フラットであれと意識をしていないと、本当に自分の聞きたいようにしか聞けない生き物でもあります。ある意味賢い
余談ですが、夜に食べると太る理由としては諸説ありますが
↓ここは気になる人だけ読んでください
18時以降は神経が使用するのが主の交感神経から蓄えるが主の副交感神経へ切り替わるため、同じ量を摂取していても蓄積されやすい。とか
細胞が生成されやすく活動的になる22時～2時の間に摂取するとより吸収率が良くなる。とか
就寝すると消化スピードが遅くなるが、寝る前までに胃腸が空になっていないと胃腸に負担がかかり、細胞の再生や体力回復に使われるエネルギーが消化に回されて疲れが取れない、細胞や皮膚の生成が遅くなる。
寝るときに胃が満腹状態だと脳がその放漫度を記憶するので、以降それを基準に食べたくなり、満腹感が得にくくなるなどなど
↑ここまで
つまり、理由はたくさんあるのですが、自分が腑に落とせるまで噛み砕いて、理解できれば、言われた細かいことを全て覚えていなくとも、
何がいけなくて、何なら大丈夫なのかを何となく思いを馳せることができるようになってきたりします。
理解したうえで、守る守らないや、寝しなにたくさん食べるなどをやるのは自己責任なので、それは良いとは思うのです。
(体に良い、ではなくあくまで自己責任だから本人の自由で良いという意味です)
ですが勿体ないのは、
本人は頑張っているつもりなのに
「なぜ」それをやるのか
「どうして」それが必要なのか
その根本的なところを捉えられていないために
せっかく努力して頑張っているのに、結果が付いてこないどころか
望まぬ方向に進んでしまうこと。
なぜダメなのか、なぜ良くないのか、どうしてそうなるのか、根本的な仕組みを理解していないと起きてしまうとっても残念なすれ違い。
せっかく苦労して頑張ってるのに、逆効果なことをしているって、お金も労力も時間もすごく勿体ないのです。
今回の例のように食に関することであれば知っている方も多いかもしれません。
ですが、日常の人間関係や自分自身の成長に伴うことなどの場合には、なぜそれをしてなんのために、どうしてするのかが曖昧になってしまっていることも多いかもしれません。
日常の生活の中で、惰性でとか人に言われたからなんとなくやっていることなどはないでしょうか？
せっかく努力して、時間も労力も使って頑張るのであれば、できるだけ効率的に自分のためになるように動きたいですよね
なぜ ・ なんのために ・ どうして
曖昧になっていることがあれば、ぜひどこかのタイミングで一度洗い出して振り返ってみるのも良いかもしれません
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Deusa Wasara 最上 明弥（あまね）
