ノーファンデ美肌へ
美肌ケア薬剤師 横谷 佳奈 です
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2021ミセスグローバルアーアース
ビューティーキャンプ講師
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【めんどくさがりな私が明かす！美肌メシの裏技】
タンパク質を毎食2種類以上摂りましょう。
そう私も教わったから、できるだけそれに近づけるように努力している。
が、しかし
めちゃくちゃめんどくさい。
いやそもそも毎食、料理なんかしたくない。
メニューを考えて、食材を揃えて、、、、
はい、めんどくさがりの私の本音はこれです。
いや1日1回ですら料理したくないのに、3回なんて無理だよ。
はいはいそうですよね。
じゃあ私がどうしているかというと、
1回に大量に作ること。
いやもうこれに尽きます。
私は夫と子供の3人家族なのに、1回の料理の時に4〜８人前作ります。
まぁ私も夫も子供もみんなよく食べる方なので、これを全て食べきってしまうこともありますが、あえて多く作って冷凍しておくと方法をとります。
そしてそれを次の日の朝やお昼ご飯、またまた冷凍しておいて、数日後に食べたりします。
本音は違うもの食べたいんですけどね。
分子栄養学の師匠は、
「アレルギー予防の観点から、続けて同じタンパク質を食べないこと！」
というんですが。。。
無理ですよ。
しゃーない、めんどくさいが勝つ。
これにプラスしてすぐ食べられるもの（卵や納豆など）を追加して食べていきます。
これで十分！
今はボーンブロススープを煮込んでます。
オシャレに言ってみました。
ただ手羽元＆手羽先を圧力鍋で煮込んだだけ。
明日はこれをカレーにします。
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