６、１６

２時
豆乳ラテ
サンドイッチ１ 250キロカロリー



夜 笑笑で

シーザーサラダ
サーモンまぐろ刺身
ズリ もも 皮
豆腐グラタン
チャーハン少し
きゅうり漬け
抹茶パフェ半分 1200キロカロリー


よく歩いた～

明日からまた控えな

６、１５

昼 脂肪燃焼スープ
豆乳ティー 200キロカロリー



夜 ◎で飲み

あんず酒ソーダ
白ワイン
キウイサワー
グレープフルーツサワー


刺身
きゅうりなす浅漬け
軟骨唐揚げ
ポテトフライ
牛ハラミステーキ
サラダ
チキンカツ２きれ
チーズチキンソテー
出汁巻き
いかのあぶり
ピザ一切れ
ガトーショコラ
パンナコッタ


オールやった

６、１４

朝 マンゴーヨーグルト 66キロカロリー



おやつ サーティワン
300キロカロリー



夜
ずりとにらもやし炒め
きのこと豚肉のいため
魚のカルパッチョ
豆乳ティー 600キロカロリー