７、１
１１時ごろ
豆乳紅茶
ベーグル
ヨーグルト 350キロカロリー
４時 豆乳ラテ
０ゼリー
８０アイス 150キロカロリー
夜 ７時半
ズリ炒め
ローストビーフサラダ
ほうれんそうゴマ和え
うなぎ4きれ
刺身(サーモン いか 鯛)
寿司(サーモン２ 穴子 玉子
たこ ねぎとろ 甘エビ)
食後にチェリー
約900キロカロリー
体重 45、2
体脂肪 23%
順調に目標達成!!
来月に44キロなれてたら
目標体重やあ〓
がんばろ〓〓
豆乳紅茶
ベーグル
ヨーグルト 350キロカロリー
４時 豆乳ラテ
０ゼリー
８０アイス 150キロカロリー
夜 ７時半
ズリ炒め
ローストビーフサラダ
ほうれんそうゴマ和え
うなぎ4きれ
刺身(サーモン いか 鯛)
寿司(サーモン２ 穴子 玉子
たこ ねぎとろ 甘エビ)
食後にチェリー
約900キロカロリー
体重 45、2
体脂肪 23%
順調に目標達成!!
来月に44キロなれてたら
目標体重やあ〓
がんばろ〓〓