今日の摂取カロリーはこの後ヨーグルトを食べたら1080Kcalくらいになるはず。
色々、食べ足りないな。
今朝の体重が、昨日よりマイナス200gだけれど一番落とせた時よりはプラス500gで結構凹んでいる。
それでも今日はガッツリ食べたい気分になって
朝
ヨーグルト+青汁
昼
冷凍食品のコロッケ(78Kcal)、ハンバーグ(49Kcal)、ブロッコリー、カボチャ を、油を使わず焼いたもの。
たまご焼き 玄米小豆ご飯
おやつ
冷凍食品の今川焼き
夜
おからともやしのお好み焼き おから生地のチーズだけのピザ
これで全部で980Kcal くらいだと思う。
後でヨーグルト100Kcal未満を食べる予定。
しかし、
お腹膨れないな。
おからってもっと腹持ち良いこと期待していたのにちっともだね。
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