今日の摂取カロリーはこの後ヨーグルトを食べたら１０８０Kcalくらいになるはず。
色々、食べ足りないな。
今朝の体重が、昨日よりマイナス２００ｇだけれど一番落とせた時よりはプラス５００ｇで結構凹んでいる。
それでも今日はガッツリ食べたい気分になって
朝
ヨーグルト＋青汁
昼
冷凍食品のコロッケ（７８Kcal)、ハンバーグ(４９Kcal)、ブロッコリー、カボチャ を、油を使わず焼いたもの。
たまご焼き 玄米小豆ご飯
おやつ
冷凍食品の今川焼き
夜
おからともやしのお好み焼き おから生地のチーズだけのピザ
これで全部で９８０Kcal くらいだと思う。
後でヨーグルト１００Kcal未満を食べる予定。
しかし、
お腹膨れないな。
おからってもっと腹持ち良いこと期待していたのにちっともだね。
