何だろう？ ひどくつまらないような、不安になるような気分。
落ち着かなくて嫌だな。
カモミールのサプリを飲んでみたけれど、鎮静作用、効いてくれるかな？？
それにしても、カロリー計算、配分、難しいな。
もう嫌になっちゃった。
今日の摂取カロリーは８７５Kcalくらいみたい。
つい、夜に夕食が一番メインの感覚が抜けなくてカロリー制限するならと朝昼を抑えてしまって、
結局残りのカロリーを夕食で摂りきれないというか、
「もう少し」と思うとあっさりオーバーしてしまうから足りないところで止める事になって、基礎代謝カロリーより低くなってしまう・・・
今日は
朝
ヨーグルト＋脱脂粉乳、青汁
昼
おからパン キャベツともやしの炒め物
夕方
大根サラダ スライスチーズ１／３
夜
玄米小豆ご飯 納豆 混合節 海苔 豚肉 ヨーグルト＋Slim Up Slim
こんな感じかな？
本当は昼に一番食べて夜に軽めに、って出来れば良いのについ、夜足りなくてお腹空くと嫌だな、と思ってしまって。
ちゃんと栄養士監修、とかのダイエットメニューに従ってご飯を食べれば良いのだろうけれど、好き嫌いとか手間暇考えると、自分で作るのは無理だなぁ～、っと。
それにしても、先日スパゲッティ食べた時口の中火傷してしまって、
もう結構経っているのに治ってくれない・・・
若い頃なら口の中の傷は1日で治ったものなのに、自然治癒力が凄く落ちているとつくづくに思ってしまう・・・。
炎症が喉の方まで広がって来たかなぁ～。ちょっと喉が痛いや。
