なんとかノルマより若干多めに運動をこなしているけれど・・・
本当に面倒臭い。
かかと落しとスクワットは5セット、舌回しは何とか3セット、ペットボトルをダンベル代わりに腕の運動は1セットしか出来ないなぁ・・・
最近、舌回しが本当に面倒臭くなたのと、顔に変な力が入る・・・というか、治まっていた食い縛りがぶり返して、
またちょっと、顔の凝りが復活してきたかも?
歯軋りまではいっていないと思うのだけれど・・・食い縛り・・・頬が痛いな。
最近寝つきがまた悪くなってきたみたいで、3時4時まで寝付けなくて・・・
睡眠導入剤、使ったほうが良いかなぁ~~??
腰とか背中とか痛いなぁ~。
今日の摂取カロリーは 約1020Kcal 。
まずまずイイ感じ??
でも、今日はちょっと物足りなさを感じている。
朝
脱脂粉乳47Kcal リンゴヨーグルト青汁100Kcal
昼
おからパン140Kcal シチュー150Kcal カルパス16Kcal
晩
パスタ340Kcal おにぎり92Kcal ヨーグルト110Kcal
あとはサプリ等 約25Kcal
合計 1020Kcal というところかな?
ほぼ毎日、小さいリンゴなら1/2個、大きいのなら1/3個、食べるようにしているんだけれど、もう明日分で終わってしまう。
買いに行かなきゃなぁと思いつつ、リンゴ、ここのところずっと高い・・・。
買い物行くと使うものとはいえ、つい他のものも買ってしまうから出費が・・・
どうしたものやらな?
面倒臭くならなかったら、明日は一応買い物にいくか・・・
そういえばタマネギももう1/2個しか残っていないや。
糸楊枝も欲しいし・・・
鶏肉も欲しいけれど冷凍庫にもう余裕が無いしなぁ~。
果物とか野菜とか、高いんだよねぇ~。
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