玄米小豆ご飯が炊けたのでまずはおかかのお結び。
そのあとでご飯にチキンのデミグラシチューをかけて食べました。
２食弱分食べたんだろうな？
お腹は膨れたけれどもっと食べたい感じ。
玄米は１合５２０Kcal 位だそうで、
１合炊いてまだ半分くらい残っているから食べたのは２６０Kcalくらい？
シチューは、鶏胸肉(皮なし)１／３枚くらいだから ８０Kcal 程度？ 野菜やルーで７０Kcalくらいかな？
即席ルーが1欠片８６Kcak で今のところ１／３も食べていなくて、キャベツ２、３枚、タマネギ２０ｇくらいかな？
ほうれん草少々。
シチューは１５０Kcalくらい？ って、思ったより少ないカロリーだな？ こんなもの？？？
昼ご飯は４１０Kcal ってところ？
朝の大根サラダとシュークリームを合わせて７４１Kcal？
こんなものかな？思ったより少ないな。
今日は気にせず食べる気満々だけれど、ついカロリー計算しちゃうね。
まだ甘い物食べるつもりだけれど、
ちょっとまえまでの異様なほどの甘い物欲求、
いっぺんにシュークリームとかケーキとか２個食べた上にクッキーとかプリントかチョコレートとかアイスとか、今川焼きとかみたらし団子とかゴマ団子とか、１日に２，３種類は甘い物食べていたほどの、食べずにいられない欲求は随分と抑えられたみたい。
結構、午前中に食べたシュークリーム１個で満足できているかも？？
