今日のポーズ

背中、お腹、胸、首、股関節、大腿部などを、

じっくり伸ばしましょう。

呼吸を落ち着けて、足の指先から、頭のてっぺんまで、

カラダの隅々までエネルギーが行き渡るように

自分の気の流れを意識しながら、行ってみましょう。