次のレースに向けての再スタートは、出来ることなら野外走が良いでしょう。
クロカンコースやトレイルコースをベースを気にすること無く走る。
全身の力を抜いて五感を澄ませて走るのが大切です。
コースが近くになければ、土や芝生の場所なら、それで構いませんし、
そういう場所がなければ、街中を時間やペースを気にせずに走ったり、
住宅街を縦横無尽に走るのが良いでしょう。
ペースや走り方を気にしないで走るのが大事です。
その他、スイミング、スカッシュ、ヨガ、ベリーダンスなど、
ランニングでは、使わない筋肉を使う運動が良いでしょう。
日頃使っているカラダの箇所を休ませて、使っていない箇所を目覚めさせる。
これが、疲労回復のコツであり、次のレースへの
カラダつくりの第一歩になります。