浮腫み難いふくらはぎをつくるエクササイズです。
どなたでも簡単に出来るエクササイズですが、
慣れるまでは、足裏に張りが出てくることもあります。
ですから、足裏マッサージを念入りに行うことが
美脚作りの第一歩になります。
ご自分でケアしても良いでしょうし、
ペアで行っても構いません。
どこを押すと、どこに効くのかを知って
より効果的なケア方法を身につけてみましょう。
踵の痛み、アキレス腱の痛み、足の甲の痛み、
腰痛などには、ここを解すのが効果的です。
外反母趾やアーチの疲労回復、内臓疲労などには
こういうケアの仕方が効果的です。
グイグイ力任せに押さずに、マッサージオイルや
ベビーパウダーなどを使用して、
滑らせるように解してみると
揉み返しなく疲労回復出来ます。
「美脚を作るには、足裏ケアから」
是非、覚えておきましょう。