浮腫み難いふくらはぎをつくるエクササイズです。
![フットケア](https://stat.ameba.jp/user_images/20141219/13/aasp/26/af/j/t02200262_0300035713163093206.jpg?caw=800)
どなたでも簡単に出来るエクササイズですが、
慣れるまでは、足裏に張りが出てくることもあります。
ですから、足裏マッサージを念入りに行うことが
美脚作りの第一歩になります。
![フットケア](https://stat.ameba.jp/user_images/20141219/13/aasp/f9/8c/j/t02200143_0570037013163093205.jpg?caw=800)
ご自分でケアしても良いでしょうし、
ペアで行っても構いません。
どこを押すと、どこに効くのかを知って
より効果的なケア方法を身につけてみましょう。
![フットケア](https://stat.ameba.jp/user_images/20141219/14/aasp/c4/f7/j/t02200366_0483080413163109105.jpg?caw=800)
踵の痛み、アキレス腱の痛み、足の甲の痛み、
腰痛などには、ここを解すのが効果的です。
外反母趾やアーチの疲労回復、内臓疲労などには
こういうケアの仕方が効果的です。
![フットケア](https://stat.ameba.jp/user_images/20141219/14/aasp/28/fd/j/t02200354_0328052813163109104.jpg?caw=800)
グイグイ力任せに押さずに、マッサージオイルや
ベビーパウダーなどを使用して、
滑らせるように解してみると
揉み返しなく疲労回復出来ます。
「美脚を作るには、足裏ケアから」
是非、覚えておきましょう。