ブレないフォーム作り（４）

中腰になって前習いします。

その中腰の姿勢のまま、カニ歩きのように横に移動します。

台に上がって両脚で乗り、反対側へ降りる。

4ステップで反対側へ移動。8ステップで元の位置に戻ります。

それを5往復します。

走り込みが出来ていない方、フォームがブレる方。

一日の中で何回かに分けて構いませんので、3～5セット行いましょう。