上半身をリラックスさせるストレッチです。
両手は、肩幅に開きます。
踵は、掴んだ手の真下に来るようにします。
腰を反らすと言うよりも、胸を反らします。
首のライン、顎をグッとストレッチします。
勿論、肩甲骨をギュっと内側へ締めることによって
背中のストレッチ効果があります。
このカチカチの背中。
凝り固まってしまった肩甲骨周辺の筋肉。
締りのない、首や顎のライン。
「どのようにケアすればいいの？」
「マッサージに行かなくても、自分で出来る運動は？」
これなら、自分で出来ると思います。
スッキリした気分で年越しをする為にも
思い立ったらキッチン・ストレッチを行ってみましょう。