横向きにキックしているように見えますが、
つま先の向きを見て頂ければ、
真っ直ぐ上げているのが分かります。
殿筋を使って後ろへ引き上げています。
チューブの反発力を使ってランニングするだけでは
鍛えられない部分を強化するのが狙いです。
最初は、ここまで引き上げるだけの筋力がないので、
力を入りやすくする為に、背中にぐるっと
短めのチューブをかけて、橋と端を両手で引くと
上半身が安定するので、下半身に力が入りやすくなります。
走り方の癖がもとで、同じ筋肉ばかり酷使してしまうのが
故障の原因というケースが多いので、
いつもいつも同じ個所を痛めてしまうという方は、
こうして、日頃使っていない筋肉を使うエクササイズを
取り入れてみましょう。
上半身は、チューブでなく、タオルでもOKです。
「来年は、故障したくない！」という方は、
是非、試してみてください。