思うような練習が出来なかった方も、
レース前には、軸を安定させるために、
重心位置のチェックをしてきましょう。
一つ目は、シンプルに、立った姿勢のまま、
腿を引き上げます。
グラグラしないで、10秒静止出来るかどうか、
左右の違いは、あるかどうかを確認してみましょう。
もう一つは、ヨガのポーズにもある、こちらの姿勢です。
ふくらはぎが張っていたり、太腿筋、殿筋が
硬くなっていると、グラついてしまいます。
最初出来なくても、何度も、トライしていると、
筋肉が解れてきて、ピタッと出来るようになります。
腹圧も掛かるので、骨盤の安定にも繋がります。
自覚症状のない脚の張り、血液循環、筋肉の柔軟性など
現在の体調を把握しながら、解すことが出来ます。
グラグラ揺れずに出来れば、調子が良い証拠です。
時間を見つけて、試してみましょう。