自分の可能性を各段に高めることが出来ます。
それは、子供の頃に行った、「片足ケンケン」や「ケンケンパ」の動きです。
なんで、子供の頃に出来たことが、今出来ないんでしょうか？
ただ単に、やらなくなったから？
子供の頃と体型・体質が大きく変わったから？
運動不足だから？
でも、子供の頃に、運動不足だとか、筋力不足だとか
考えたことがありますか？
そんなことを考えずに、飛んだり跳ねたりしていたでしょう。
大人になると、何故か、横に飛んだり、上に跳ねたりするのが
なんだか、とても、難しいことのように、勝手に思い込んで、
「ダイナミックな動きは出来ない」みたいに決めつけてしまっているんです。
50歳になっても、60歳になっても、カラダは鍛えられます。
スキーが好きな方、サーフィンが好きな方、テニス、ラクロス、
そして、ゴルフもそうです。
出来るから得意なスポーツになり、より一層磨きを掛けたくなる。
やらないから、その動きをするのに必要な筋力が低下し、
たまにやってみると筋肉痛になったり、カラダに不調をきたすので
余計にやらなくなる、苦手になる、同じ筋肉しか使わなくなる。
50歳になっても、60歳になっても、
勿論、アラサー、アラフォーになっても、スピードはつきます。
いきなりは出来ませんが、機会があれば、飛んだり跳ねたりする運動を
取り入れてみましょう。
その第一歩が、ラダーを使った運動です。
ラダー運動は、皆さんの運動能力を格段に高めることが出来ます。
では、どんな動きがあるのでしょうか。
（つづく）