今日のポーズ

カラダ全体を伸ばすポーズです。

伸ばした足は、つま先までしっかり伸ばします。

曲げている脚も、膝を深く曲げてバランスを取り、

足首も深く曲げることで、前腿、脛骨筋、

アキレス腱などをストレッチすることが出来ます。

これに上体の動きをつけることで、

体側まで意識したストレッチが出来ます。

手の指先までしっかり意識して伸ばしましょう。