我々は、日常生活では気づかないですが、
実は、左右の筋力差は結構あります。
このポーズを実践してみると、それが分かると思います。
出来る側と出来ない側がありますから。
まずは、カラダを乗せやすい側で行ってみましょう。
左右、同じように出来るようになると
腹筋・背筋の左右の筋力差がなくなります。
片方の腰だけが痛むというランナーさんには、
特に効果があります。
体操選手のように腕力や胸筋・腹筋・背筋だけで
カラダを支えるのではなく、右腕の肘を支点にして
下半身を支えているので、バランスはとりやすいです。
コツを覚えれば、どなたでも出来るようになります。
レース後半、片方の肩が下がってしまい、
傾きながら走ってしまうランナーさん。
傾きを治すひとつの方法として試してみてください。
きっと変化があると思います。