走らずに速くなる！ ～10分短縮エクササイズ～

間違いなく、10分短縮出来ます。

歯磨きするような感覚で、このエクササイズが出来ると

必ず成果は出ます。

大腿部など大きな筋力を強化する目的もありながら、

インナーマッスルなど細かい筋肉を鍛えることも出来ます。

関節の可動域も確保できるし、

重心位置も短期間で安定させることが出来ます。

重心位置が安定すると、走行中のバランスが

格段に良くなります。

一石二鳥、三鳥、四鳥効果がある、

絶対おすすめのエクササイズです。