「理系男子＆理系女子｝
「文系男子＆文系女子」
「理系男子＆文系女子」
「文系男子＆理系女子」
マラソン成功率が高いのは、どの組み合わせだと思いますか？
今日は、練習の組み立て方が、脳の使い方によって決まるという
お話です。
マラソンは、各ステージによって脳の使い方が違います。
【ステージ】 導入期
【目 的】 基礎体力＆カラダつくり
【思 考】 向上心
【狙 い】 身体能力判定＆データ収集
【ステージ】 走り込み期
【目 的】 脚作り＆内臓強化
【思 考】 忍耐力
【狙 い】 酸素運搬能力向上
【ステージ】 スピード移行期
【目 的】 遅筋から速筋への移行
【思 考】 瞬発力
【狙 い】 バランスを整える
【ステージ】 疲労回復時
【目 的】 メンテナンス
【思 考】 冷静＆安定
【狙 い】 超回復（１）
【ステージ】 実践練習期
【目 的】 集中力向
【思 考】 積極性
【狙 い】 自信をつける
【ステージ】 調整期
【目 的】 ピーキング
【思 考】 意欲向上
【狙 い】 超回復（２）
このように分けた場合、どこで、どのような思考力と判断力が
求められているかを考えます。
こういう考え方で、練習メニューをつくると
実は、得意な練習と不得意な練習が、どのような思考によって
判断されているかが分かります。
詳しくは、会員限定ブログにて紹介します。
