レース後の疲労回復法～練習＆ケア編～

明日に疲労を残さない方法を紹介します。

もしも、可能なら、出来る限り体を動かした方がいいです。

１．走れる方は、ゆっくりでも走って軽く汗を流す

２．ウォーキング＋軽めの補強運動で汗を流す

３．張っている筋肉の血流を良くしておく

４．ペプチドEXで筋肉疲労を和らげる

幾つか方法はありますので、自分の体調に合わせて

行ってみましょう。