「うわ、食べたい！」
そう思った方は、内臓の強い方で度胸のある方です。
今夜は、しっかり食べて眠りにつきましょう。
「特に食欲は、そそられない」
そう思った方は、日頃から油を気にしている方、
あるいは、緊張して食欲が無い方です。
消化器系があまり強くない方は、補助食品を上手く摂りましょう。
今夜、就寝一時間半前と明日のスタート一時間半前にゼリーや
一口カステラ、ペプチドEXなどを摂りましょう。
「うわ、ビール🍻飲みたい！」
そう思った方は、いつも通りの精神状態です。
我慢出来れば我慢した方が、明日はバテないでしょう。
我慢出来ない方は、軽く一杯にしておきましょう。良く眠れます。
そう思った方は、緊張して色々考えている方です。
沢山糖が欲しくなるのは、その証拠です。
ご飯を茶わん1～1.5杯に抑えて食べましょう。
何杯も食べたい方は、その分、他のおかずを食べるようにしましょう。
明日のエネルギー補給も大事ですが、体重管理も大事です。
レース前に興奮して、ついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしないように
若干抑え気味に食事を摂るようにしましょう。
以上、誰でも簡単に分かる、レース前のメンタルチェックでした。