結果が出せる人と出せない人とでは、
レース前にすることが全く違います。
それは練習内容の違いではありません。
・練習への取組姿勢
・体調維持のへのこだわり
・臨機応変な考え方
この３つが違います。
練習不足の方が、結果が出ないのは、それは仕方がありません。
練習を積んでいるのに結果が出ない方、
3回以上続けて結果が出ていない方は、
上の３つの内容を見直してみると、成功へのヒントが見えてきます。
「練習への取組姿勢」は、皆さんが、真面目か不真面目か
というものではありません。
取組姿勢とは、ポジティブな思考によって
今日の合格点をつけられるかどうかということです。
ポジティブ日記を書きましょうにも書きましたが、
あれが出来なかった、これも出来なかったと考えるのではなく、
前向きにチャレンジ出来た、キツかったけどここまで出来た、
今日は仕事で時間が取れなかったけど、3分間踵上げ運動が出来た
そういう思考を持つことで、マイナス要因を減らすことが出来ます。
＜レース前にしておきたいこと＞
この2週間で、自信がついたことを20個見つける
この1週間で、やる気が高まったことを5個見つける
この2日間で、これなら自己新いける！と思ったことを3個見つける
これを試してみてください。
体調維持へのこだわり、臨機応変な考え方については、
会員限定ブログにて紹介します。
レース前の体調管理法
レース前の体調チェック法～関節の可動域～