今日のポーズ

股関節周辺（太腿の付け根）に余計な脂肪がついていると

このポーズは出来ません。

柔軟性があるでけではなく、体幹がしっかりしていて、

お腹周辺や太腿の体脂肪が少なくなればなるほど、

キレイなポーズをつくることが出来ます。

力任せではなく、自然体でいることが大事です。

心を静めながら、落ち着いて、行ってみましょう。