今日のポーズ

孔雀の羽のポーズ。

上級者向きとされていますが、カラダの使い方のコツを

覚えた方は、スッと出来ると思います。

どこを意識しているかが分かります。

下を向いた犬のポーズから、肘をつきます。
その時、既にコアに意識を集中します。
片足ずつ上げます。この時も意識するポイントは同じです。
カラダの柔軟性＋強度なコアパワーが必要です。

足の指先までしっかり意識が行き届いています。

筋力の強さによって、やや曲線を描く人もいますし、直立する人もいます。

腰痛や肩凝りを解消するには、効果的です。