ジャーン！これが脂肪1kgです。
うわー、脂って感じがしますよね。
ほら、お腹に当ててみると、現実が分かりますよね。
これが、二つも、三つも、四つも、五つも、お腹まわり、お尻、太ももについているんです。
1gの体脂肪を燃焼させるのに必要なカロリーは、7.2kcalです。
ですから、1kgでは、7200kcal必要です。
これを軽目のジョギングを目安にして必要な距離に換算すると…
体重60kgの方が、7200kcal落とす為には、120km走る必要があります。
これは、参りました。
この写真を見て、今後、食事の摂り方をどうすべきかをもう一度考えてみましょう。