皆さんが手にしやすい飲み物で比べてみました。
含まれている糖分は、これくらいになります。一つひとつ確認してみましょう。
紅茶ミルクティー 38g
オレンジティー 28g
コーヒー飲料270ml 28g
サプリ飲料500ml 21g
缶コーヒー 19.1g
ミネラルウォーター 0g
炭酸飲料A 500ml 60g
炭酸飲料B 500ml 56.5g
一日の砂糖摂取量は、20g。
さて、皆さん、ご自分の飲み物がどれくらいの糖分があるか分かりましたか。
糖分を摂り過ぎていませんか？
ダイエットしている方は、勿論、レース前のコンディショニングに入っている方は、
糖分の摂り過ぎは、エネルギー切れを起こしやすくなります。
瞬間的に燃えるのではなく、ジワジワ燃焼させるカラダ作りが大事です。
くれぐれも、お忘れなく！