女性は、入浴後にクリームなどを使ってお手入れしている方も
多いと思います。
例え3分でも良いので、足の指先までゆっくりじっくり
マッサージしましょう。
足裏が大事なのは、皆さん良くご存知だと思いますが、
果たして毎日数分でもケアしてあげていますか？
車のタイヤは消耗すれば交換出来ますが、人間の足は
日々のメンテナンスが無いと、その機能を維持できません。
交換出来ないことを、もう一度認識しましょう。
腕のマッサージ＆メンテナンスも、あなたの体調を左右します。
雑巾絞りマッサージは、体調アップ、パフォーマンスアップには
欠かせません。相手を見つけて行ってみましょう。
絞るとこういう状態になります。
3～5回、絞ってあげてください。
最初は、絞った際に「痛い」と感じても、10分後には
腕全体が、とても軽くなります。
マラソンのレース前に行うと、前半の走りが楽になります。
セルフメンテナンスは、他にも沢山あります。
暇があったら、どこかを触って変化を確認してみましょう。