でも、呼吸は苦しいし、膝は痛いし、心配だらけ。
こんな私でも走れるでしょうか？
この時期になると、そういう質問は、沢山あります。
答えは、ひとつです。
勿論、走れます。5分走れれば十分です。
ちょっとした工夫で体力や筋力、心肺機能は強化されますので、
何も心配要りません。
まずは、ここから始めてみましょう。
超初心者の為のマラソン練習法
超初心者の為のマラソン練習法（２）
超初心者の為のマラソン練習法（３）
超初心者の為のマラソン練習法（３）
超初心者の為のマラソン練習法（４）
超初心者の為のマラソン練習法（５）